登山初心者が富士山の頂に登るまで、あと６1日
しばらくお休みしてしまったので、今日こそはトレーニングしようと思うが
天気があいにくの雨模様
自宅で筋トレをする
本日のトレーニング
ダンベルベンチプレス １０㎏ ２５×４ １００回
アブローラー ２５×４ １００回
次回
公園を２周する。
前回よりも気持ち、早いペースで走る！
懸垂 １８回
レッグレイズ １８回
ディップス ４０回
ピストルスクワット ９回
×の４セット！
考え、感じること
俺の体がきついだけ、俺の魂はきつくない。
雑巾を最後の一滴まで絞り切ったか？
さっき出た一滴が、最後の一滴かどうかは、最後までだれにもわからない。
それでも、制限時間を迎えるまで、最後の一滴を出そうとすべての力を出し尽くす。
トータルかかる所要時間を変えずに、
筋トレの回数。ランニングの距離を伸ばして
密度の濃いトレーニングをしていく！
約一時間の間に、どれだけ量をできたか。
量の中に質がある。
量が質を担保する。
富士山の頂まで、あと６2日
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