吉田ルートで富士山5合目から頂上までの距離は往復14㎞らしい!
ということは、14㎞歩き切る体力が必要
登山初心者が富士山の頂に登るまで、あと82日
【6日目】
今日は趣向を変えて、
サイクリングでスタミナを養う
一人ツールドフランス
博多に行く用事もあったので、自転車で博多まで向かうことにした。
本日のトレーニング
家から、博多まで自転車でサイクリング
直線距離でも12㎞の距離を往復
計24㎞
片道50分で行けた。
所要時間 約2時間
所感
自転車の変速機で常に6速に入れて走った
一番重いやつ、
これまでのトレーニングの成果もあってか
前よりも軽くこげるようになっている気がする
次回
山に登りに行く!
次回の次回
公園を2周する。
前回よりも気持ち、早いペースで走る!
筋トレのセット数を1セット増やす!
懸垂 16回
レッグレイズ 16回
ディップス 31回
ピストルスクワット 7回
×の4セット!
考え、感じること
俺の体がきついだけ、俺の魂はきつくない。
雑巾を最後の一滴まで絞り切ったか?
さっき出た一滴が、最後の一滴かどうかは、最後までだれにもわからない。
それでも、制限時間を迎えるまで、最後の一滴を出そうとすべての力を出し尽くす。
トータルかかる所要時間を変えずに、
筋トレの回数。ランニングの距離を伸ばして
密度の濃いトレーニングをしていく!
約一時間の間に、どれだけ量をできたか。
量の中に質がある。
量が質を担保する。
富士山の頂まで、あと82日
コメント