登山初心者が富士山の頂に登るまで、あと79日
79日後に、富士山の頂上を目指す、登山初心者のブログです。
富士山を余裕で登る体力を養うために日々トレーニングをしています。
所感
筋トレの最初の1セット目は余裕だが
懸垂は2セット目12回までしか連続で出来なかったので、少し休憩をはさんで残り4回行った。
3,4セット目も同様。
レッグレイズは16回連続で出来るが、ぶら下がる握力のほうが先に限界を迎える。
ピストルスクワットは7回、ヒザに負担がかかるが
次回はプラス1回の8回のレップ数でやってみたい。
一週間前よりは、
走る距離も、筋トレの回数も増やせているので、
確実に身体が強くなっていることを感じる。
79日後にピークに持っていけるように、継続していく!
今体力が着いていても、
継続せずに衰えてしまっては意味がない。
日々の習慣。日々トレーニング。
日々右肩上がり。
本日のトレーニング
公園2周 3.0㎞
懸垂16回×4
レッグレイズ 16回×4
ディップス 35回×4
ピストルスクワット 7回×4
所要時間 約1時間
次回
公園を2周する。
前回よりも気持ち、早いペースで走る!
懸垂 16回
レッグレイズ 16回
ディップス 35回
ピストルスクワット 8回
×の4セット!
考え、感じること
俺の体がきついだけ、俺の魂はきつくない。
雑巾を最後の一滴まで絞り切ったか?
さっき出た一滴が、最後の一滴かどうかは、最後までだれにもわからない。
それでも、制限時間を迎えるまで、最後の一滴を出そうとすべての力を出し尽くす。
トータルかかる所要時間を変えずに、
筋トレの回数。ランニングの距離を伸ばして
密度の濃いトレーニングをしていく!
約一時間の間に、どれだけ量をできたか。
量の中に質がある。
量が質を担保する。
富士山の頂まで、あと79日
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