吉田ルートで富士山５合目から頂上までの距離は往復１４㎞らしいです！
ということは、１４㎞歩き切る体力が必要
ランニングを１４㎞以上する！
登山初心者が富士山の頂に登るまで、あと８３日
【５日目】
富士山を余裕で登頂して、ご来光を見る！
その目的のために日々頑張っています。
富士山は、標高3,776ｍ
5合目まではバスで行けるのだが
5合目から頂上まで、4～７時間かかると言われている。
距離にすると、4,309m(静岡県富士土木事務所調べ)らしいが、
ほかのサイトで調べたら、往復１４㎞って書いてた。
ということは、余裕で１４ｋｍ走破できる体力を身に着けたい。
つまり、私の目標は
近所の公園を１０周余裕で走りきる！ことになる。
なぜなら、近所の公園は一周1.5ｋｍなので
１５㎞走るには１０周走ることになる！
ということで、
近所の公園を１０周15㎞走りきる！
さすがに初っ端から１０周はきついと思うので徐々に距離を延ばすことにして
週末の時間あるときに走れるようにしていこう
本日のトレーニング
所要時間１時間
ランニング 公園２周 3.0ｋｍ
懸垂 16回×３
レッグレイズ 16回×３
ディップス ３1回×３
ピストルスクワット ６回×３
所感
有言実行で、ランニングを前回より一周多く走り、計３㎞走った。
家に帰宅後は、さすがに立っているのが少しつらい。
昨日の懸垂の影響か、背中に筋肉痛を感じる。
次回
公園を２周する。
前回よりも気持ち、早いペースで走る！
筋トレのセット数を１セット増やす！
懸垂 １6回
レッグレイズ １6回
ディップス ３１回
ピストルスクワット ７回
×の４セット！
考え、感じること
有言実行、きつくても最後まで全力を出し切った、自分を褒めたい！
俺の体がきついだけ、俺の魂はきつくない。
雑巾を最後の一滴まで絞り切ったか？
さっき出た一滴が、最後の一滴かどうかは、最後までだれにもわからない。
それでも、制限時間を迎えるまで、最後の一滴を出そうとすべての力を出し尽くす。
トータルかかる所要時間を変えずに、
筋トレの回数。ランニングの距離を伸ばして
密度の濃いトレーニングをしていく！
約一時間の間に、どれだけ量をできたか。
量の中に質がある。
量が質を担保する。
富士山の頂まで、あと８３日
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