登山初心者が富士山の頂に登るまで、あと７４日
７４日後に、富士山の頂上を目指す、登山初心者のブログです。
富士山を余裕で登る体力を養うために日々トレーニングをしています。
今日は、昨日おとといと２日休んだ分トレーニングしました。
ランニングはいつもより、公園を一周多く走り、３週計４．５ｋｍ走りました。
足の疲労具合がまだあったので、ピストルスクワットは２セットに抑えました。
膝も無理すると痛めそうな感じがあるので、
２セットくらいでちょうどいいかもしれない。
本日のトレーニング
公園 ３周 ４．５㎞
懸垂 １６回×３
レッグレイズ ２０回×３
ディップス ４０回×３
スクワット ８回×２
所要時間 １時間
次回
公園を２周する。
前回よりも気持ち、早いペースで走る！
懸垂 １８回
レッグレイズ １８回
ディップス ４０回
ピストルスクワット ９回
×の４セット！
考え、感じること
俺の体がきついだけ、俺の魂はきつくない。
雑巾を最後の一滴まで絞り切ったか？
さっき出た一滴が、最後の一滴かどうかは、最後までだれにもわからない。
それでも、制限時間を迎えるまで、最後の一滴を出そうとすべての力を出し尽くす。
トータルかかる所要時間を変えずに、
筋トレの回数。ランニングの距離を伸ばして
密度の濃いトレーニングをしていく！
約一時間の間に、どれだけ量をできたか。
量の中に質がある。
量が質を担保する。
富士山の頂まで、あと７４日
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