来る８月某日
初めて富士山に登る３０代男性が
頂を目指して富士山にアタックすることにしたので
その挑戦に向けて、日々のトレーニングの記録などをつづっていく。
二日目
本日のトレーニング
ダンベル 10kg×２ を持って
スクワット フルレンジ １０×３
カーフレイズ １５×３
所要時間 １０分
所感
今日は時間が取れなかったので
自宅でダンベルを使ってスクワットとカーフレイズ
足の筋力を鍛える
次回
今回できなかった、ランニングをする
筋トレの回数を増やす。プラス５回。
トータルかかる所要時間を変えずに、
筋トレの回数。ランニングの距離を伸ばして
密度の濃いトレーニングをしていく！
約一時間の間に、どれだけ量をできたか。
量の中に質がある。
量が質を担保する。
富士山の頂まで、あと８６日
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