来る８月某日
初めて富士山に登る３０代男性が
頂を目指して富士山にアタックすることにしたので
その挑戦に向けて、日々のトレーニングの記録などをつづっていく。
本日のトレーニング
仕事終わりに、近くの公園まで
サイクリング 約５分
懸垂 １０×３
レッグレイズ ２０×１ １０×２
ディップス ２０×２ １０×１
ランニング 1.5ｋｍ
素振り 左右１０×３（スイッチヒッターです）
所要時間 約１時間
所感
近くの公園にはぶら下がり健康器があるので、そこで懸垂。
素振りは、
登山には意味ないかもしれないが、なんとなく体力強化のためにやっている。
バットをもって両打なので左右の体のバランスをとるためにも右と左で１０回を３セットづつ。
（いつかホームランを打ってみたいと思っている）
ランニングは、マスクをしてあえて息をしづらくしている。
富士山の低酸素に慣れておきたいので。
近くの河原沿いに、一周約１．５ｋｍのランニングコースがあるので、そこまで走りに行っています。
次は、一周にかかる時間を測ってみたい。
タイムを縮める。or 周回を増やして徐々に強度を増していきたい。
次回
筋トレの回数を増やす。プラス５回。
トータルかかる所要時間を変えずに、
筋トレの回数。ランニングの距離を伸ばして
密度の濃いトレーニングをしていく！
約一時間の間に、どれだけ量をできたか。
量の中に質がある。
量が質を担保する。
富士山の頂まで、あと８７日
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