吉田ルートで富士山５合目から頂上までの距離は往復１４㎞らしい！
ということは、１４㎞歩き切る体力が必要
登山初心者が富士山の頂に登るまで、あと８２日
【６日目】
今日は趣向を変えて、
サイクリングでスタミナを養う
一人ツールドフランス
博多に行く用事もあったので、自転車で博多まで向かうことにした。
本日のトレーニング
家から、博多まで自転車でサイクリング
直線距離でも１２㎞の距離を往復
計２４㎞
片道５０分で行けた。
所要時間 約２時間
所感
自転車の変速機で常に６速に入れて走った
一番重いやつ、
これまでのトレーニングの成果もあってか
前よりも軽くこげるようになっている気がする
次回
山に登りに行く！
次回の次回
公園を２周する。
前回よりも気持ち、早いペースで走る！
筋トレのセット数を１セット増やす！
懸垂 １6回
レッグレイズ １6回
ディップス ３１回
ピストルスクワット ７回
×の４セット！
考え、感じること
俺の体がきついだけ、俺の魂はきつくない。
雑巾を最後の一滴まで絞り切ったか？
さっき出た一滴が、最後の一滴かどうかは、最後までだれにもわからない。
それでも、制限時間を迎えるまで、最後の一滴を出そうとすべての力を出し尽くす。
トータルかかる所要時間を変えずに、
筋トレの回数。ランニングの距離を伸ばして
密度の濃いトレーニングをしていく！
約一時間の間に、どれだけ量をできたか。
量の中に質がある。
量が質を担保する。
富士山の頂まで、あと８２日
コメント