７９日後に富士山の頂上を目指す、登山初心者のブログ

登山初心者が富士山の頂に登るまで、あと７９日

７９日後に、富士山の頂上を目指す、登山初心者のブログです。

富士山を余裕で登る体力を養うために日々トレーニングをしています。

筋トレの最初の１セット目は余裕だが
懸垂は２セット目１２回までしか連続で出来なかったので、少し休憩をはさんで残り４回行った。
３，４セット目も同様。

レッグレイズは１６回連続で出来るが、ぶら下がる握力のほうが先に限界を迎える。

ピストルスクワットは７回、ヒザに負担がかかるが
次回はプラス１回の８回のレップ数でやってみたい。

一週間前よりは、
走る距離も、筋トレの回数も増やせているので、

確実に身体が強くなっていることを感じる。

７９日後にピークに持っていけるように、継続していく！

今体力が着いていても、
継続せずに衰えてしまっては意味がない。

日々の習慣。日々トレーニング。

日々右肩上がり。

公園２周　３．０㎞

懸垂１６回×４
レッグレイズ　１６回×４
ディップス　３５回×４
ピストルスクワット　７回×４

所要時間　約１時間

公園を２周する。
前回よりも気持ち、早いペースで走る！

懸垂　１6回
レッグレイズ　１6回
ディップス　３５回
ピストルスクワット　８回

×の４セット！

俺の体がきついだけ、俺の魂はきつくない。

雑巾を最後の一滴まで絞り切ったか？
さっき出た一滴が、最後の一滴かどうかは、最後までだれにもわからない。
それでも、制限時間を迎えるまで、最後の一滴を出そうとすべての力を出し尽くす。

トータルかかる所要時間を変えずに、
筋トレの回数。ランニングの距離を伸ばして
密度の濃いトレーニングをしていく！

約一時間の間に、どれだけ量をできたか。
量の中に質がある。
量が質を担保する。

富士山の頂まで、あと７９日