ファスティングで若返る3つの理由

身体

いつまでも美しく健康的な身体でいたいですよね。

ファスティングをすると、体調が良くなる。肌の調子が良くなる。体質が改善する。免疫機能が改善する。身体が軽くなる。腸内改善。など
様々なメリットがあると言われています。

今回は、ファスティングをすることで若返る理由をご紹介します!

何故ファスティングをすると若返るのか?

ファスティングをすると若返ると言われる理由が3つあります。

1,オートファジー機能の活性化
2,サーチュイン遺伝子が活性化
3、ミトコンドリアの増加

オートファジー機能の活性化

オートファジーは、細胞内に存在する不要な物質を分解し、その材料を新たなエネルギー源として再利用する機能です。
例えば、古くなった細胞や損傷を受けた細胞が蓄積すると、全身に悪影響を及ぼす可能性があります。オートファジーはこれらの不要な細胞を分解し、その材料を新しい細胞の生成に利用するため、身体の健康な状態を維持する役割があります。
オートファジー機能は、16時間の空腹状態で活性化するとされており、そのためファスティングが有効なのです。

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サーチュイン遺伝子の活性化

サーチューン遺伝子、別名「長寿遺伝子」とも呼ばれる遺伝子は、その活性化によって寿命が延びる可能性が示唆されています。
これは、飢餓状態時に特に活発に働く遺伝子であり、ファスティングによって飢餓状態を模倣することで、サーチューン遺伝子が活性化するとされています。

長寿のカギ?サーチュイン遺伝子とカロリー制限について|初めての遺伝子検査
「サーチュイン遺伝子」とは、長寿に関わる遺伝子として、酵母等のSIR2遺伝子、ヒトのSIRT1遺伝子などが研究されています。この遺伝子は、カロリー制限をすると活性化し、また、赤ワインなどに含まれる「レスベラトロール」という物質でも活性化が確認されています。

ミトコンドリアの増加

ミトコンドリアは細胞内でエネルギーを産生するための重要な細胞小器官です。
若々しく見える人々は通常、ミトコンドリアの量が多いとされています。対照的に、老化とともにミトコンドリアの数は減少します。
ファスティングは、飢餓状態を作り出すことで、ミトコンドリアの数を増やす効果があるとされています。

若い体を目指すなら“ミトコンドリア”を増やせ?
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ファスティングのメリット

ファスティングには様々なメリットがあります。
・内臓が休憩する
・身体の排毒を促す
・オートファジー機能が体内で活性化する
・サーチュイン遺伝子によって若返る

酵素ドリンクを使ったファスティングが健康的

水だけの断食では、ファスティング中に必要な筋肉もエネルギー源として利用され、筋肉の減少が起こる可能性があります。
一方、酵素ドリンクを使ったファスティングでは、体内に負担をかけずに栄養を摂取できるため、筋肉の減少を最小限に抑えつつ、体脂肪の減少を促進できるとされています。

だから、酵素ドリンクを使ったファスティングが有益とされています。

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